{"id":53950,"date":"2021-08-29T17:45:48","date_gmt":"2021-08-29T15:45:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.parokeets.com\/sl\/?p=53950"},"modified":"2022-12-19T10:54:27","modified_gmt":"2022-12-19T09:54:27","slug":"vitamin-d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.parokeets.com\/sl\/2021\/08\/vitamin-d\/","title":{"rendered":"Vitamin D: od teorije do prakse s primerjavami (cene testiranj, BetterYou D4000 na testu)"},"content":{"rendered":"\n
\n
\n

Pred skoraj natanko \u0161estimi leti so se v istem tednu name zgrnile 3 zdravstvene diagnoze. Sum na avtoimuno obolenje \u0161\u010ditnice, odstop obeh mre\u017enic ter kriti\u010dno pomanjkanje vitamina D<\/strong>.
Takrat se mi niti sanjalo ni, da bosta prvi dve la\u017eji za sanirati kot zadnja.

Kaj je bilo kura in kaj jajce v moji zgodbi? Lahko samo ugibamo, a ve\u010dina mojih specialistov sumi, da je bilo jajce pomanjkanje vitamina D.
Baje so imeli \u0161e 80 letniki bolj\u0161e vrednosti kot jaz. :P<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

KAZALO
Znaki pomanjkanja vitamina D
<\/a>Je dodajanje res potrebno?
<\/a>Koliko vitamina D je potrebno dodajati?
<\/a>BetterYou D4000 ocena
<\/a>Kdaj vzeti vitamin D?
<\/a>Starej\u0161i in vitamin D
<\/a>Otroci in vitamin D
<\/a>Nose\u010dnice in vitamin D
<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

ZNAKI POMANJKANJA VITAMINA D<\/h2>\n\n\n\n

Moje pomanjkanje je bilo katastrofalnih razse\u017enosti, tako da sem zelo dobro \u010dutila na kaj vse nizke vrednosti vplivajo. Ker sem za\u010dela z dodajanjem vitamina D pred \u0161\u010ditni\u010dnimi hormoni, lahko re\u010dem, da je za zmanj\u0161anje utrujenosti <\/strong>vitamin D naredil veliko ve\u010d kot T4.<\/p>\n\n\n\n

Najbolj hecen znak je no\u010dno potenje v glavo<\/strong> in to le v glavo. Dejansko se je to pri nas izkazalo kot dober pokazatelj, da so vrednosti vitamina D res nizke. Stara garda zdravnikov bo tole zagotovo prepoznala kot glavnega pokazatelja pomanjkanja vitamina D iz \u010dasov pred obdobjem krvnih testiranj.<\/p>\n\n\n\n

Zanimiv znak za pomanjkanje vitamina D je tudi to, da te bolijo kosti<\/strong> in sklepi. Ta del sem zares razumela \u0161ele, ko so se vrednosti vitamina D pribli\u017eale spodnji meji zadovoljive. Prsnica, kolena, \u00bbrevmati\u010dni\u00ab prsti \u2026 vse se je vrnilo v obvladljivo raven.<\/p>\n\n\n\n

Neprestane gripe in prehladi ter slab imunski sistem<\/strong> na splo\u0161no, so bile moja stalnica iz otro\u0161tva. Ker sem \u0161e dale\u010d od optimalnih ravni vitamina D v krvi, opa\u017eam predvsem manj prehladov, gripo sem dobila eno v petih letih proti vsaj dvema na sezono. Tisti dru\u017einski \u010dlani, ki so spravili vitamin D na vi\u0161je nivoje, malo po\u0161mrkajo in je to to.<\/p>\n\n\n\n

\n

POMEMBNO<\/strong>
– diabetes<\/strong>: pazite prosim na krvni sladkor pri va\u0161ih starej\u0161ih najdra\u017ejih, \u010de nimajo dobro vodenega diabetesa in za\u010dnejo na lastno pest dodajati vitamin D. Pri nas smo imeli tako dobre rezultate, da bi hitro pri\u0161lo do predoziranja z zdravili za obvladovanje krvnega sladkorja.
– spirolaktone<\/strong>: v nekaterih \u0161tudijah mi je v o\u010di padla povezava med spirolactonom in vitaminom D. Ker sem tudi sama jemala Aldactone za PCOS, vem da nas ni ravno malo tak\u0161nih in se spla\u010da za vsak slu\u010daj paziti, da vrednosti ne bi res padle.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n

\n
\"\"
Moj podjezi\u010dni plete\u017e v vsem sijaju<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Veliko va\u0161ih vpra\u0161anj se je nana\u0161alo na zobe. Teorija pravi, da pomanjkanje vitamina D vpliva na slab\u0161o kakovost zob<\/strong>. Osebno samo z vitaminom D, jaz nisem zaznala hudega izbolj\u0161anja. Ve\u010dji premik se mi je zdelo dodajanje K2 + ve\u010djih koli\u010din D3.

Ali gre za sinergijo ali kot teorija pravi, da je K2 kot dober policaj preusmeril kalcij iz krvi v zobe in kosti \u2026<\/p>\n\n\n\n

\u010ce dobim pri pomanjkanju \u017eeleza tipi\u010dno bledico, potem je za pomanjkanje vitamina D pri meni bila zna\u010dilna vampirsko svetla polt<\/strong>. Danes nisem ve\u010d \u010dlanica skupine Snegulj\u010dic in imam vsaj za odtenek temnej\u0161o in malo bolj rumenkasto polt. Ko pride do padca vrednosti, se zelo lepo vidi kako za\u010dne iz ko\u017ee izginjati rumenkast podton in se spet stopim z belo steno.
<\/p>\n\n\n\n

\n

POST O NADOME\u0160\u010cANJU \u017dELEZA: https:\/\/www.parokeets.com\/sl\/2022\/09\/zelezo\/<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Zame osebno je vitamin D bolj vitamin sre\u010de<\/strong> (\u017eal ste izpodrinjeni iz prestola serotonin, noradrenalin in dopamin) kot sonca<\/strong>.
\u0160e vedno se sicer kre\u0161ejo mnenja ali vitamin D vpliva na po\u010dutje. Kljub \u0161tudijam, ki nakazujejo na tesno povezanost pomanjkanja vitamina D z znaki depresije, anksioznosti ter tudi nastanku psihoz<\/strong>.
\u010ce \u0161e druga\u010de \u010dustveno stabilni \u010dutimo olaj\u0161anje, smo bolj sre\u010dni in umirjeni, nam razkadi meglo v mo\u017eganih \u2026 verjamem, da res lahko pri bolj dovzetnih pomanjkanja povzro\u010dijo depresije, shizofrenije in druge psihi\u010dne tegobe.<\/p>\n\n\n\n

In nikakor ne smem pozabiti na PMS <\/strong>\u2026 to je \u010disto nekaj drugega, \u010de ima\u0161 neobstoje\u010d vitamin D ali pa \u010dez spodnjo mejo. Meni so najdra\u017eji hitro dali vedeti, da sem veliko bolj prijazna. :D<\/p>\n\n\n\n

\n

BetterYou so moji najljub\u0161a vit D dopolnila. Najbolj\u0161o ponudbo ima pri nas zagotovo uvoznik:
https:\/\/sitis.si\/vitamin-d\/?ref=10<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

JE DODAJANJE RES POTREBNO?<\/h2>\n\n\n\n

Edini na\u010din, da dobite 100% odgovor, je testiranje nivoja D3 v krvi.<\/strong> Na sre\u010do je zadnjih letih cena padla in so testi sedaj \u0161ir\u0161e dostopni. Vseeno pa sem zbrala cene testiranj v posameznih ustanovah za bolj\u0161i pregled.

\u010ce ste prepri\u010dani, da nimate pomanjkanja, naj vam namignem, da glede na zadnje raziskave, ve\u010dina odraslih Slovencev potrebuje dodajanje vitamina D vsaj v hladni polovici leta<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

USTANOVA<\/strong><\/td>CENA (\u20ac)<\/strong><\/td><\/tr>
Adrialab (Synlab) (LJ, CE, MB, KP)<\/td>25<\/td><\/tr>
BioLab<\/td>29,9<\/td><\/tr>
Poliklinika Ljubljana<\/td>21<\/td><\/tr>
UKC Maribor<\/td>19<\/td><\/tr>
Splo\u0161na bolni\u0161nica Celje<\/td>21,5<\/td><\/tr>
Splo\u0161na bolni\u0161nica Novo Mesto<\/td>15,77<\/td><\/tr>
Splo\u0161na bolni\u0161nica Ptuj<\/td>19,92<\/td><\/tr>
Splo\u0161na bolni\u0161nica Izola<\/td>22,53<\/td><\/tr>
Splo\u0161na bolni\u0161nica Jesenice<\/td>20<\/td><\/tr><\/tbody><\/table>
Cenik testiranj vrednosti vitamina D v krvi<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n


Zdravstveni dom Ljubljana<\/strong> testira vrednosti vitamina D le, \u010de vas napoti va\u0161 osebni zdravnik. Samopla\u010dni\u0161ke opcije nimajo<\/strong>. Mo\u010dno upam, da se to spremeni, ker je to najmanj invaziven na\u010din testiranja vrednosti otrok, nose\u010dnic in starostnikov \u2026 skupin, ki dale\u010d najbolj profitirajo od optimalne ravni vitamina D.<\/p>\n\n\n\n

\u010ce le imate mo\u017enost, najprej preverite ali preiskavo opravlja laboratorij v va\u0161em zdravstvenem domu. \u010ce opravite testiranje takrat, ko vas zdravnik po\u0161lje v laboratorij, ve\u010dinoma ne boste pla\u010dali \u0161e dodaten evro ali 2 za odvzem krvi ter si tudi prihranili \u010das in pot.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n

POZOR<\/strong>: v Sloveniji se na izvidih testiranja vitamina D 25(OH)D uporabljata 2 razli\u010dni enoti. \u010ce \u017eelite primerjati razli\u010dne rezultate, morate vse pretvoriti ali v \u00b5g\/L (=ng\/ml) ali nmol\/L. Tukaj <\/a>najdete spletni pretvornik.
<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
Referen\u010dna vrednost za spodnjo mejo zadostnosti v laboratorijih<\/td><\/tr>
30 \u00b5g\/L (Adrialab) = 75 nmol\/l (UKC)<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Ko sem pred leti prebrala malo morje raziskav, sem \u0161e vedno \u017eivela v upanju, da ni tako hudo kot ka\u017eejo raziskave v tujini. Zagotovo smo samo tisti z avtoimunskimi in sorodnimi obolenji ter pisarni\u0161ki poklici na tapeti. Prvi zaradi povi\u0161ane porabe, drugi pa zaradi slab\u0161e izpostavljenosti soncu med 11. in 16. uro, ko se vitamin D dejansko tvori pod UVB \u017earki, ki pridejo v stik s ko\u017eo.
Kot zagnana sestra, h\u010derka, prijateljica \u2026 sem ve\u010dino mojega kroga poslala na testiranje. Rezultati so bili porazni<\/strong>.
Tudi tisti, ki so bili veliko na soncu (mo\u0161ki zgoraj brez sredi najhuj\u0161ega sonca), so dobivali nazaj rezultate na spodnji meji. In to konec poletja, ko so vrednosti najvi\u0161je. :O<\/p>\n\n\n\n

Zdaj si pa predstavljajte, da pomanjkanje vitamina D:<\/strong><\/p>\n\n\n\n